Arroz Integral com Brocolis
Ingredientes:
1 xícara (chá) de arroz integral
3 xícaras (chá) de água fervente
1 cebola picada
2 dentes de alho triturados
Uma pitada de gengibre em pó
Uma pitada de páprica em pó
sal e azeite a gosto
2 xícaras (chá) de brócolis
Modo de Preparo:
Em uma panela coloque um fio de óleo e refogue a cebola e o alho, na sequência adicione o arroz (já lavado e escorrido) e deixe refogar alguns instantes, adicione a páprica, o gengibre e o sal e misture. Acrescente a água fervente, tampe e deixe cozinhar até secar completamente a água ( aproximadamente 35 – 40 minutos).
Enquanto isso, em uma panela com água quente e sal adicione os brócolis frescos, deixe ferver alguns instantes, deixando ele ainda firme, escorra e passe por uma água com gelo para cessar o cozimento. Reserve.
Quando o arroz estiver pronto adicione, adicione os brócolis, regue com azeite e misture. Sirva a seguir.
Redimento: 2 porções